Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2024
|
74,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1490 ккал
|
Жир: 37,15г | Белк: 73,60г | Углев: 222,01г.
Завтрак: Tirol Queijo Mussarela (18g), Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Manga Tommy. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Ужин: Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Aurora Linguiça Toscana, Batata Doce, Salpicão de Frango. Перекус/Другое: Pão Francês, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. подробнее ...
|
|
584 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Дорожка - 5 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Беговая Дорожка - 25 минуты, Apple Health - 23 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Andrea Fangel-Изменение Веса
|
