Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2024
|
99 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1853 ккал
|
Жир: 74,15г | Белк: 78,39г | Углев: 268,22г.
Завтрак: Café (Infusão), Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Naturale Aveia em Flocos, AdeS Leite de Soja Original. Обед: Vitao Mix de Sementes e Grãos, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Couve Refogada, Sopa de Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Imperatriz Rosca de Polvilho Salgada, Alface, AdeS Leite de Soja Original, Café (Infusão), Hellmann's Maionese, Walmart Queijo Mussarela, Seven Boys Pão de Milho. Перекус/Другое: Pêssegos, Melão Cantalupo, Bistek Uva Passa Preta, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hortifruti Mamão Formosa, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2784 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 43 минуты, Отдыхать - 15 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
amoresdopai8888-Изменение Веса
|
