Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2024
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1596 ккал
|
Жир: 52,20г | Белк: 64,45г | Углев: 217,68г.
Завтрак: Tirolez Creme de Ricota, Pão Sírio, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Tradicional , Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Обед: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Tirolez Creme de Ricota, Alface, Molho Pesto, Wickbold Pão de Forma Integral. Ужин: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Toddy Achocolatado, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Tirolez Creme de Ricota, Marilan Biscoito Cream Cracker, Pão Sírio, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Biscoito Cream Cracker, AdeS Ades Original Zero, Kellogg's Sucrilhos, Yakult Yakult, Maçãs Gala. подробнее ...
|
|
2289 ккал
|
Упражнение:
Bicicleta - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Corrida - 12 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nanananayy-Изменение Веса
|
