Maria*Confiandoenmi- Журнал, 02 янв 24

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Hoy llevaba media hora en la bici y he pensado : buf al principio cuando me apunté a esta clase y pasaban 5 minutos y ya me quería bajar y ahora se me pasa volando. La verdad, pensaba que esa clase no era para mí. Pero a veces nos tenemos que poner a prueba y vencer esas limitaciones. Os ha ocurrido alguna vez de pensar que no podías y luego sin embargo lograrlo? ☺️💪

65 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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817 ккал

Жир: 33,64г | Белк: 56,02г | Углев: 69,23г. Завтрак: Salsa de Soya (Soja), Mercadona Tofu, Infusiones. Обед: Maggi Puré de Patatas, Hacendado Secreto de Cerdo. Ужин: Gallo Fideo N°0, Caldo de Pollo, Zanahorias Pequeñas, Hummus, Freshona Col Lombarda. Перекус/Другое: Mercadona Bombones Cereza al Licor, El Almendro Turrón de Chocolate con Almendras. подробнее ...

1993 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Велотренажёр - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

Constantemente! corro trail y cuando he hecho carreras complicadas (habiéndome preparado de forma previa), la mente a veces me ha jugado malas pasadas y he pensado eso de 'no puedo'. Sin embargo, finalmente las he acabado siempre (con mejor o peor marca). Me sirve traerme a la mente en esos momentos la frase de 'el esfuerzo es efímero pero la gloria es eterna'

02 янв 24 написано членом: Correquetepillo

Sí, claro; pensé que no podría completar ni un triatlón olímpico y acabé haciendo triatlón distancia Ironman... Hay que entrenarlo físicamente, pero la cabeza también o más incluso

02 янв 24 написано членом: ro_k.s

Gracias por vuestros comentarios! Tenéis toda la razón que muchas veces es la cabeza. Diría incluso que en su mayoría lo que nos decimos a nosotros mismos a veces es autosabotaje. Está guay tener un anclaje (esto se usa también en PNL) para recordar cuando lo hemos logrado que lo podemos volver a hacer de nuevo 💪☺️soy medicamento hola buenos días

03 янв 24 написано членом: Maria*Confiandoenmi


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