Взвешивание (без записи в журнале) 01 января 2024
|
80,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1904 ккал
|
Жир: 45,85г | Белк: 94,43г | Углев: 287,37г.
Завтрак: Qualy Margarina (com Sal), Biscoito de Queijo, Pão de Queijo, Max Titanium Creatina, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Обед: Melancia, Coca-Cola Coca-Cola, Maratá Molho de Pimenta, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Depakene, Hershey's Chocolate Ao Leite, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Qualy Margarina Cremosa, Biscoito de Queijo, Pão de Queijo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. подробнее ...
|
|
2909 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 4 часа и 20 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа и 13 минуты, Приготовление Пищи - 13 минуты, Принятие Душа - 6 минуты, Вождение - 7 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 31 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
