LilaZeiten- Журнал, 01 янв 24

Silvester hat auch bei mir Spuren hinterlassen. Chips und vanille Pudding 😊
frohes neues Jahr wünsche ich euch allen!

72,1 кг Потеряно до сих пор: 47,9 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1050 ккал

Жир: 32,55г | Белк: 82,61г | Углев: 107,73г.   Завтрак: Cocktailtomaten, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, DM Sportness Protein 90 Shake Vanille, Alpro Not Milk 3,5%. Обед: K-Classic Saure Sahne, Aldi Paprika Rot, Aldi Braune Champignons, Trader Joe's Walnusskerne, Crownfield Zarte Haferflocken, Milbona Magerquark. Ужин: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kiwi, Äpfel. Перекус/Другое: Aldi Antipasti Creme Feta, Gekochtes Ei, Lotus Karamellgebäck, Rettich, Kohlrabi, Lambertz Divina. подробнее ...

390 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...