Alex aka Liq- Журнал, 31 дек 23

Вторя запись в журнале.
Подведение итогов уходящего года:
За 4.5 месяца удалось сбросить 26.6 кг.
До 20 мая хотелось бы успеть сбросить ещё 13.4 кг. До велосипедного заезда "Садовое кольцо" в Мск.
В новом году, хотелось бы "закрыть гештальт в 100 кг" и больше никогда не возвращаться к такому весу. Я устал менять каждый год одежду, пора поставить в этом вопросе жирную точку и раз и навсегда перестать прыгать туда-сюда.
Рецепт прост: надо просто изменить свой образ жизни. Окончательно и бесповоротно.
Жизнь - лишь одна. И иногда... жизнь построенная на компромиссах - не жизнь, а лишь - самообман.

Всем желаю в новом году - счастья. У каждого оно... своё.

116 кг Потеряно до сих пор: 26,6 кг.    Еще предстоит сделать: 26 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1630 ккал

Жир: 43,63г | Белк: 69,58г | Углев: 181,16г.   Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Мясновъ Голубцы из Филе Индейки и Цыпленка, Сахар, Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Ужин: Мандарины, Фанагория Рислинг, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Зелёный оливье, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Зелёный оливье. Перекус/Другое: Зелёный оливье, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль. подробнее ...

2099 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...