1badfruit- Журнал, 09 авг 11

I feel really good today, up early went to park walked/jogged it for 3 miles, this evening I may go to the gym for weight train or do a video. Not sure which yet.

97,5 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1624 ккал

Жир: 52,73г | Белк: 154,69г | Углев: 160,68г.   Завтрак: Turkey Bacon, Real Eggs, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Cooked Lentils. Обед: Cooked Lentils, Meatless Ground Burger, Light Original Wrap. Ужин: Organic Spring Mix, Tomatoes, Cooked Lentils, Brocoli Florets, Chicken Breast. Перекус/Другое: Creamy Peanut Butter, 2% Reduced Fat Milk, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Greek Yogurt, Blueberries. подробнее ...

3041 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...