simplefry- Журнал, 30 дек 23

Параметры Пользователя simplefry | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2023

91,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 7,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 декабря 2023:

1207 ккал

Жир: 36,47г | Белк: 70,74г | Углев: 144,42г. Завтрак: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Ужин: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Tavuk Çorbası, Bulgur Pilavı. Перекус/Другое: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Çaykur Matcha Latte Naneli. подробнее ...

3233 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Баскетбол - 45 минуты, Волейбол - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 4,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

simplefry-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

simplefry- Журнал, 30 дек 23

Оставить свой Комментарий

simplefry-Изменение Веса