Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2023
|
76,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3104 ккал
|
Жир: 115,74г | Белк: 119,61г | Углев: 392,50г.
Завтрак: Banane, Heidelbeeren, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: REWE Kaki, Abraham Ammerländer Kernschinken. Ужин: VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Knoblauch-Öl , Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Beste Wahl Rosenkohl . Перекус/Другое: Lidl Quarkriegel , Abraham Schwarzwälder Schinken, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Jever Fun, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Electrolytes pro, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
3787 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 2 часа и 38 минуты, Отдыхать - 13 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
