naralia- Журнал, 01 май 15

hey no te fijes mucho en el peso, mira tus medidas. muchas veces pensamos que bajar de peso es bajar grasa, y no es asi, al pesarte no sabes cuanto tienes de grasa y cuanto de musculo, debes tener una buena alimentacion si no perderas musculo y crearas flacidez. toma un metro y mira tus medidas en unas dos semanas vuelves y te mides y te daras cuenta si de verdad estas bajando. te recomiendo verte metabolismotv en youtube!! 

soy fan de frank suarez alejandra!! jijijiji y me he visto todos sus videos! he perdido muchisimo volumen pero el lunes empiezo fuerte las pesas ya que tendre mas tiempo y quiero ganar masa muscular! :) me peso para tener una orientacion! por si voy por bue camino y tambien me mido! :) 

enhorabuena, yo tb he bajado!!! así se empieza bien un puente, en el que además espero realizar 2 ayunos de 24hrs. Por fin me desintoxicaré bien! Buen viaje! 

Buenas soy nuevo en el foro, y me gusta esta aplicacion para cpntrolarme, tengo 51 años, mido 1m 88 y peso 87 kg bueno mi idea seria bajar a 85 kilos y parace que mi cuerpo esta estable. Hago mucho deporte y bueno, ya veremos. Ah enhorabuena por el peso perdido y suerte con el viaje 

enhorabuena!!a por ello!! y a pasarlo bien que tampoco pasa nada si comes mal un dia jaja 

Que bien !!!!!!  

cuidado con el efecto yo yo lo que estas haciendo es una locura y un machaque para el cuerpo  

susana machaque en que sentido? como de todo menos hidratos refinados y los ayunos me han venido genial!!! el efecto yoyo seria ponerme a comer como una cerda y no mirar lo que como... asi cualquier dieta tiene efecto yoyo! yo leo muchisimo y miro mucha informacion antes de poner en practica estas cosas.. y hazme caso que el ayuno es lo mejor que le puedes hacer a tu metabolismo ... y dejarnos de que hacer 9 8 o 7 minicomidas al dia es lo mejor porque NO lo es!  

Yo creo que bajando lo que bajas a la semana (no llega a 0,5kg y aunque llegara da igual) es lo ideal para bajar de peso, mas bien de grasa en su mayor medida, ya que cuando mas rapido bajas mas musculo pierdes y cuando mas subes mas grasa pillas. En cuanto al numero de comidas ya como quiera cada uno, no hay ciencia exacta, es mas, hay estudios de gente que come 1-2 veces al dia y consigue adelgazar, pillar volumen, mantenerse, lo que quieran