Woodchipper- Журнал, 29 дек 23

Параметры Пользователя Woodchipper | < Предыдущая Запись |Следующий >

Training 29 december

Stretchen
Elevated goblet squats; 3x 8 20kg
Romanian Deadlift; 3x 8 60kg
Leg press; 1x 8 150kg - 1x 6 160kg 1x 8 160kg
SUPERSET: ab crunch 2x 8 40kg 1x 8 45kg
rotary calf (zittend): 1x 12 100kg 2x 8 105kg leg extension: 3x 8 50kg
Donkey kick: 3x 8 25kg
Sissy squats: 3x 8
Hanging leg raises: 1x 8 2x 14

Met mijn gymbuddies erbij gaat het altijd nét wat beter. Dan durf en kan ik altijd zwaarder.. Ik moet als ik alleen ben ook gewoon doen.. Maar dan durf ik niet altijd... 🫣

75,3 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

постоянный вес

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Als je alleen bent, vraag je dan wel iemand om te spotten? Ik zou willen dat ik dit lijstje had 😅

29 дек 23 написано членом: Dappere-Dodo

Als ik alleen ben, en ik ga bv benchen, dan zet ik de gewichten niet vast met een klem zodat ik ze eraf kan laten vallen. Deadlift sws niet te zwaar in mijn uppie. En bij squats zet ik de beugels paraat, en ga ik ook niet te zwaar in mijn eentje. Ik durf écht niet aan een wildvreemde te vragen om mij te spotten 🫣🤭🤭

29 дек 23 написано членом: Woodchipper

Dat is dus precies waarom ik het vraag. Omdat ik niet zou durven vragen om te spotten. 😂😂😂

29 дек 23 написано членом: Dappere-Dodo

Oh, hahaha 😂😂😂 Nou ik durf dat dus ook niet 😂😂

29 дек 23 написано членом: Woodchipper

Wat is spotten? Verder indrukwekkende cijfers

03 янв 24 написано членом: TheFutureIsNow

@TheFutureIsNow spotten is wanneer er bij een zware oefening zoals bij bv bankdrukken, iemand aan het hoofdeind staat om de stang op te vangen en te helpen terug te tillen als het niet meer gaat. Of bij squats dat iemand achter je staat, meebeweegt en helpt het gewicht terug te begeleiden naar de haken waar je het vanaf pakt

03 янв 24 написано членом: Woodchipper


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Woodchipper-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Woodchipper- Журнал, 29 дек 23

Оставить свой Комментарий

Woodchipper-Изменение Веса