Mike in NC- Журнал, 28 дек 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2023

77,6 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2023:

1909 ккал

Жир: 42,34г | Белк: 120,28г | Углев: 275,94г. Завтрак: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Honey, HEB Steel Cut Oats. Ужин: San Marzano Crushed Tomatoes, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Perdue Ground Chicken, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Перекус/Другое: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. подробнее ...

2692 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 44 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 28 дек 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса