TaliBernardo- Журнал, 28 дек 23

Параметры Пользователя TaliBernardo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2023

55,3 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2023:

1073 ккал

Жир: 21,94г | Белк: 103,02г | Углев: 113,12г. Завтрак: Ovo, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Clara de Ovo, Polenghi Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Copacol Seleta de Legumes Congelado, Pastrami de Carne de Vaca (98% sem Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Copacol Seleta de Legumes Congelado, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoquita (15g), Banana Nanica, Tirol Leite Semi Desnatado Zero Lactose, Integralmedica Whey 100%. подробнее ...

1589 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

TaliBernardo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

TaliBernardo- Журнал, 28 дек 23

Оставить свой Комментарий

TaliBernardo-Изменение Веса