jiuitapema- Журнал, 28 дек 23

Параметры Пользователя jiuitapema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2023

77,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2023:

1638 ккал

Жир: 49,27г | Белк: 123,24г | Углев: 180,40г. Завтрак: Café, Pão Francês, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Ужин: Sadia Salame Italiano Fatiado, Mineiraço Mini Pão de Queijo Provolone , Camponesa Leite em Pó Instantâneo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Перекус/Другое: Verde Campo Natural Whey Sabor Tradicional, DIA Pão de Queijo Tradicional, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. подробнее ...

2367 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jiuitapema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jiuitapema- Журнал, 28 дек 23

Оставить свой Комментарий

jiuitapema-Изменение Веса