Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2023
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1598 ккал
|
Жир: 37,57г | Белк: 65,73г | Углев: 250,78г.
Завтрак: Кабачки Тушеные, Вафли 1, Кабачок Гриль, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Кофе, Сушеное Манго, Вафли 1, Вафли 1, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая. Обед: Пятерочка Мандарин, Увелка Гречка в Пакетиках, Кабачки Тушеные, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Морская Капуста. Ужин: Простоквашино Молоко 2,5%, Fishman Хе из Щуки, Окей Кукуруза Мини Маринованная, Азовчанка Marshmallows, Простоквашино Молоко 2,5%, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Травяной Чай, Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Морская Капуста. Перекус/Другое: Донская Кухня Тунец, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках. подробнее ...
|
|
2485 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 20 минуты, Аэробика - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Пилатес - 11 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 4 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
