Frank #23- Журнал, 28 дек 23

Параметры Пользователя Frank #23 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2023

77,9 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2023:

2834 ккал

Жир: 123,95г | Белк: 145,19г | Углев: 288,48г. Завтрак: Heidelbeeren, Banane, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Lidl Quarkriegel , VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Knoblauch-Öl , Dulano Schinkenspeck . Ужин: Dulano Lachsschinken , Senf, REWE Rindfleisch Frikadellen . Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Ener Bio Joghurt Reiswaffeln, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...

2707 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 1 час и 6 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Frank #23-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Frank #23- Журнал, 28 дек 23

Оставить свой Комментарий

Frank #23-Изменение Веса