Взвешивание (без записи в журнале) 27 декабря 2023
|
95,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 35,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1296 ккал
|
Жир: 59,94г | Белк: 78,53г | Углев: 133,33г.
Завтрак: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Uvas, Nozes de Nogueira, Excelência Castanha do Pará. После Завтрака: Banana Prata. Обед: Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, In Natura Tomate, Ameixas, Carrefour Pepino em Conserva, Alface Americana. Полдник: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pêssegos, Ritter Geléia de Morango, Bauducco Torrada Multigrãos. Ужин: Crepioca, Alface Americana, Tomates, Seara Presunto Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Pepino (com Casca), Pêssego. подробнее ...
|
|
2622 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Caminhada - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Jéssica Negherbon-Изменение Веса
|
