Sammael7- Журнал, 25 дек 23

Absurdo pero sí, con +500 calorías de media en 10 días, reducción de pasos diarios, y semana de descanso de entrenar, no solo no he ganado peso, si no que lo he perdido (estos pesos que pongo son la media de 7 días pesándome por la mañana).
Bueno, al final tengo que alargar el descanso de dieta otra semana, me la pasé casi todos los días anteriores con hambre pero ya hoy estoy empiezo a estar bien, así que a ajustar este punto y luego a seguir bajando =)

- Web idass (la del plicómetro): 13.0% de grasa.
- Báscula Huawei Scale 3 Pro: 15.66% de grasa.

60,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2575 ккал

Жир: 56,86г | Белк: 110,67г | Углев: 390,10г.   Завтрак: Crownfield Copos de Avena Suaves, Crownfield Copos de Avena Suaves, Lidl Arándanos Congelados, Ultimate Stack Creatina, Miel, Kefir. Обед: Hacendado Sardinas en Aceite de Oliva (Escurridas), Ensalada medio día, Arroz Blanco (Grano Largo). Ужин: Ensalada típica, Patata Cruda, Huevo Cocido, Kefir. Перекус/Другое: Bellarom Cacao Puro, Hacendado Chocolate 99%, Naranjas. подробнее ...