Взвешивание (без записи в журнале) 24 декабря 2023
|
75,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3227 ккал
|
Жир: 109,85г | Белк: 210,24г | Углев: 341,12г.
Завтрак: Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Ужин: Fladenbrot, Knorr Knoblauch Sauce , Beck's Blue Alkoholfrei, Kaufland Bio Mozarella, Hähnchenbrustfilet, Roastbeef (Nur mager gegessen), Deluxe Rinderfilet, Schweinefilet. Перекус/Другое: Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Corona Cero, REWE Kaki, ESN Electrolytes pro, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform, Banane. подробнее ...
|
|
2642 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 22 минуты, Бег - 11 км/ч - 52 минуты, Отдыхать - 14 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
