Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2023
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2494 ккал
|
Жир: 60,82г | Белк: 67,73г | Углев: 428,31г.
Завтрак: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Bananas, Great Value Whole Strawberries, Muesli, Silk Unsweetened Soymilk. Обед: Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Elevation Chocolate Chip Energy Bar. Ужин: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), San Marzano Crushed Tomatoes, Goya Dark Red Kidney Beans, Great Value Pinto Beans. Перекус/Другое: Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Wegmans Organic Miche Sourdough, Miyoko's Creamery Cultured Oat Milk Butter, Myokos Vegan Butter, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon) , York Peppermint Pattie (Fun Size), Great Value Saltine Crackers, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels (Package), Pears , Siggi Plant Based Yogurt , Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Tomatoes. подробнее ...
|
|
2165 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 19 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,9 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
madamelaine-Изменение Веса
|
