Emre_Y_- Журнал, 23 дек 23

Kas ve su kaybım yüksek sanırım,çünkü böyle hızlı yağ yakma imkanım yok biraz kalori artıracağım sağlıksız birşeyler var enerjim çok düştü çünkü kalbimde de çarpıntı var

81,2 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1283 ккал

Жир: 54,53г | Белк: 74,36г | Углев: 136,78г.   Завтрак: Yeşil Biber, Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Karabiber, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber, Tat Domates Salçası, Lor Peyniri, Bağdat Pul Biber, Kekik (Kurutulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Ceviz. После Завтрака: Delly Şekersiz Çikolata Kaplı Fındıklı Bar . Обед: Kırmızı Domates, Marul, Çokça Hindi Fileto, Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği. Полдник: Starbucks Filtre Kahve (Tall). Ужин: Delly Yer Fıstıklı ve Kahveli Protein Bar, Sütaş Kaf Kefir Sade, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Yemişli. подробнее ...