ChertoFFka13- Журнал, 29 апр 15

Уррра!! Лед тронулся, товарищи!!! после двух дней активных тренировок, нижняя часть тела как будто не моя!) но это такая приятная боль!)))

72,2 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1033 ккал

Жир: 36,61г | Белк: 70,22г | Углев: 103,57г.   Завтрак: Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Меридиан Нерка Слабосоленая. Обед: Красные Помидоры, Плов со Свининой. Ужин: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). подробнее ...

2593 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...