Mike in NC- Журнал, 21 дек 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2023

76,7 кг Потеряно до сих пор: 11,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2023:

2121 ккал

Жир: 56,72г | Белк: 160,51г | Углев: 256,62г. Завтрак: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Publix Mixed Berries, Coffee. Обед: Cuties Mandarin Orange, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Ужин: Sweet Potato , Olive Oil , Market Basket Brussels Sprouts, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Перекус/Другое: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. подробнее ...

2683 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 21 дек 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса