Lisa_Kholmogorova- Журнал, 19 дек 23

Слава богу , что вес не поднялся после мини путешествия в 2 дня, где я позволила себе кушать больше и покалорийнее . Но я это компенсировала часовым плаванием в бассейне с зарядкой и прогулками у моря . Сейчас начнутся самые сложные недели ) Рождество , Новый год, три короля и наше Рождество 🤣🤣🤣 главное, что бы вес как минимум остался на том же месте , но я надеюсь, что Дед Мороз все таки принесёт мне велотренажер 🤣🤣🤣 и может тогда и вес даже немного и скинется 🫣

45,8 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

979 ккал

Жир: 39,98г | Белк: 31,44г | Углев: 125,49г.   Завтрак: Danone Yogur Sabor Macedonia, Eroski Basic Nuez. Обед: Багет, Суп с Сосисками. Ужин: Патиссон, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Перекус/Другое: Банан, Мандарины. подробнее ...

1116 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...