Mike Carbajal- Журнал, 18 дек 23

This morning gym workout I did biceps triceps and assisted pullups followed by 20 minutes of sauna therapy!

97,5 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2016 ккал

Жир: 103,23г | Белк: 126,32г | Углев: 172,16г.   Завтрак: Blackberries , Great Value Old Fashioned Oatmeal, Cooked Mushrooms, Cooked Spinach (from Fresh), Scrambled Egg . Обед: Dandy Celery Sticks, Jif Creamy Peanut Butter, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Hominy (White, Canned) , Bueno Red Chile, Jennie-O All Natural Turkey Burger Lean White Turkey. Ужин: Great Value Old Fashioned Oatmeal, Kroger Raw Unsalted Almonds, Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Cream of Mushroom Soup, Mushrooms , Brussels Sprouts, Jennie-O All Natural Turkey Burger Lean White Turkey. подробнее ...