Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2023
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 21,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1328 ккал
|
Жир: 71,66г | Белк: 76,42г | Углев: 98,78г.
Завтрак: 깻잎, 녹차, 아메리카노. Обед: 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 살짝 삶은 계란, 보리밥, 써브웨이 올리브 오일, 양파, 양배추찜, 풀무원 숙주나물, 파프리카, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 아몬드, 다진 마늘, 당근, 블루베리 (무당, 냉동). Ужин: 버섯구이, 청경채, 깻잎, 부추, 콩나물무침, 상추무침, 토망고 스테비아 방울토마토 , 대패삼겹살, 황소고집 팽이버섯. подробнее ...
|
|
2334 ккал
|
Упражнение:
근력강회운동 - 1 час и 24 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 51 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
