Mike in NC- Журнал, 18 дек 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2023

76,5 кг Потеряно до сих пор: 12,0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 декабря 2023:

2444 ккал

Жир: 88,86г | Белк: 190,48г | Углев: 223,20г. Завтрак: Cuties Mandarin Orange, Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Обед: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Ужин: Freshlike Mixed Vegetables, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Hamburger or Hotdog Rolls , Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef . Перекус/Другое: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. подробнее ...

2804 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 34 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

You're maintaining very well

18 дек 23 написано членом: Windy Day

Yummmmm😊

22 дек 23 написано членом: MyanW


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 18 дек 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса