bullybeefi- Журнал, 18 дек 23

a but sad that the loss is so low but at least it's something. worked so hard last week and will again this week

113 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1697 ккал

Жир: 41,29г | Белк: 129,07г | Углев: 196,49г.   Завтрак: Woolworths Smoked Chicken Breasts, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, SPAR Corn Cakes, Clover Full Cream Fresh Milk. Обед: White Grapes, Parmalat Smooth Yoghurt, Woolworths Smoked Chicken Breasts, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, KOO Chick Peas in Brine. Ужин: Chicken Meat (Fried, Cooked), Brown Rice, Carrots, Onions, Cooked Pumpkin (from Fresh). Перекус/Другое: Bakers Betta Snack Milk Choc, Biltong. подробнее ...