Bia oli- Журнал, 17 дек 23

Genteee como é difícil perder peso todo domingo me peso e juro toda vez é uma frustração achei que tinha perdido mais 😭😭😭😭 mas como diz o processo é lento e desistir não acelera então bora lá ficar feliz com 700g eliminadas👏💪 

Minha mãe sempre dizia: "achou pouco? vai no açougue ver Quanto é de gordura no saquinho." e se pesar toda semana é ruim! Uma gezao mês é melhor. E O saudável é não passar de 500 g por semana, é menos estressante para o corpo. 

* uma vez 

700g é um saquinho de banha. 

bia eu tambem ja tentei tantas formas e dietas para emagrecer e nadaaaa nao sei porque e muito complicdo.acho que o unico jeito mesmo e comer que nem passarinho e beber mais agua ai da pk né possivel uma coisa dessa  

Comer que nem passarinho vai te atrasar ainda mais Tayná 🤷🏻 

contém as calorias, pra emagrecer precisa estar em defict e as vezes achamos que estamos pq comemos pouco mas coisas mto calóricas calculem a tmb de vcs e façam cortes em cima do valor dela sem ultrapassar 500kal  

estou na luta contra a balança também, mais e muito difícil  

gente emagrecer pode nn ser facil mas é simples, se você estiver em deficit calorico voce VAI emagrecer, mas a dica é, se nn consegue comer menos, treine mais, ese nao consegue treinar mais pode ja treina mto, coma menos, o melhor a se fazer é ambos, comer menos e treinar mais, fazendo isso não tem como emagrecer, lembrando q tbm n é milagre, nn é de uma hora p outra, vai levar um tempinho