Mike in NC- Журнал, 15 дек 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2023

76,7 кг Потеряно до сих пор: 11,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 декабря 2023:

2201 ккал

Жир: 50,92г | Белк: 173,63г | Углев: 273,26г. Завтрак: Publix Mixed Berries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). Обед: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Ужин: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Cooked Green Cabbage, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Chicken Breast. Перекус/Другое: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Libby's Pumpkin Pie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. подробнее ...

2656 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 43 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 15 дек 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса