Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2023
|
92 кг
Потеряно до сих пор: 20 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3098 ккал
|
Жир: 143,64г | Белк: 149,03г | Углев: 212,84г.
Завтрак: Castelo Vinagre de Maçã, Nespresso Café, Suco de Limão. Ужин: Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Kurme Damasco Seco, Hortifruti Castanha de Caju, Mel, Queijo Brie, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Banoffe, Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão no Forno ou Grelhado, Molho Marinara, Nestlé Creme de Leite, Uvas-Passas (sem Sementes), Filet Mingnon Assado (Alexandre), Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados, Carrefour Sauce Poivre, Salpicão de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Merlot, Cheesecake com Frutas, San Frediano Pasta de Gorgonzola, Pasta de Queijo, La Pianezza Patê de Berinjela, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral, Aioli. подробнее ...
|
|
3114 ккал
|
Упражнение:
Academia “gerais” - 1 час и 6 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
