panmarchip- Журнал, 27 апр 15

Talking bout respect? RESPECT? question is...do YOU even respect YOURSELF?
You're probably the weirdest motivation I ever had during all these yrs I struggle with my weight. Weird but effective. The rage you give me everytime I think of you, is all I need to f*cking stick to the plan.

Weird.

77,5 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1431 ккал

Жир: 32,18г | Белк: 57,39г | Углев: 237,65г.   Завтрак: Kellogg's Corn Flakes, 2% Fat Milk. Обед: Grated Romano Cheese, Trader Joe's Bolognese Sauce, Spaghetti. Ужин: Giant Food Bananas (Large), Gala Apples, Strawberries, Plain Yogurt (Lowfat), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Перекус/Другое: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Cherry, Cappuccino. подробнее ...

2478 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...