Lisa_Kholmogorova- Журнал, 15 дек 23

Параметры Пользователя Lisa_Kholmogorova | < Предыдущая Запись |Следующий >

Минус 100 все же есть 👍 Сбилась со счета сколько дней не пью молоко . Столько же с утра пью стакан воды. За две недели выпила один коктейль с аперолем . За две недели были две прогулки по городу. Зарядки стабильно выполняю ✅
Но у меня как всегда, что-то улучшается, а что-то начинает страдать 🤪 нужно срочно подтягивать испанский 😬

45,8 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 декабря 2023:

809 ккал

Жир: 29,49г | Белк: 32,92г | Углев: 110,59г. Завтрак: Hacendado Yogur Bifidus Nueces y Cereales , Hacendado Nuez Natural. Обед: Багет, Капустняк. Ужин: Помидоры, Салат Овощной с Майонезом, Картошка Вареная, Омлет с Молоком. Перекус/Другое: Колбаса Чорисо, Финик, Чернослив, Мандарины. подробнее ...

1356 ккал

Упражнение: Зарядка - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Периодически в ленте появляются твои комментарии,и мне очень нравится читать тебя ,не знаю почему 🤨при этом чувствую себя подсматривающей 😅вижу что у тебя очень маленький вес и ты ещё хочешь худеть ,ты ведь понимаешь что худеешь за счет мышц и твое тело превращается в скинни фет?

15 дек 23 написано членом: TheMidasT0uch

У меня рост 147 см , и за пол года я набрала около 7 кг. Поэтому сейчас все быстро уходит обратно . У меня мышц и до этого не было 🤣 сейчас я хоть занимаюсь регулярно

15 дек 23 написано членом: Lisa_Kholmogorova

Если худеешь с силовыми упражнениями и употребляешь достаточное количество белка тогда всё правильно делаешь ,а дальше можно пойти в массонабор набрать мышц и затем подсушиться ,чтобы улучшить качество тела 😊

16 дек 23 написано членом: TheMidasT0uch

Да идут силовые упражнения , так как я 1,5 года назад перенесла двойное эндопротезирование , теперь мне пожизненно делать упражнения надо

16 дек 23 написано членом: Lisa_Kholmogorova


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Lisa_Kholmogorova-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Lisa_Kholmogorova- Журнал, 15 дек 23

Оставить свой Комментарий

Lisa_Kholmogorova-Изменение Веса