|
maandag
|
56,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1455 ккал
|
Жир: 54,95г | Белк: 57,70г | Углев: 182,90г.
Завтрак: Koffie, Kiwi, Extra Pure Bittere Chocolade Cote D 'Or 86%, Delhaize Muesli Crunchy Omega 3, Alpro Soya Amandelmelk. Обед: Alpro Soya Light Smeren, Geroosterd Witbrood, Devos Lemmens Mosterd, Letse Roggebrood, Varkensvlees, Koffie, Alpro Soya Amandelmelk, Suikerklontje, Siroop, Pannenkoeken. Ужин: Gekookte Broccoli (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Varkensvlees. Перекус/Другое: Kruidenthee (Anders dan Kamille), Letse Roggebrood, Golden Seafood Golden Seafood Haringfilets in Azijn, Druiven, Koffie, Coca-Cola Light Lemon. подробнее ...
|
|
2010 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, computer spelen, internet surfen - 2 часа, tv kijken - 2 часа, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
|
|
