rebelrus- Журнал, 27 апр 15

Параметры Пользователя rebelrus | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 апреля 2015

66,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 апреля 2015:

2817 ккал

Жир: 146,51г | Белк: 85,32г | Углев: 289,30г. Завтрак: Сахар, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Первый Вкус Молоко 3,2%. Обед: Хлеб Черный, Пельмени. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola, Крошка-Картошка Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Перекус/Другое: Белый Хлеб, Тёма Телятина Пюре, Kinder Chocolate, Банан, Салат Мимоза, Snickers Батончик, Сливочное Масло, Майонез (Низкокалорийный), Белый Хлеб, Дымов Колбаса Докторская, Слуцкий Сыродельный Комбинат Сыр "Белорусское Золото". подробнее ...

2056 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

С сегодняшнего дня решил добавить к утренней зарядке комплекс базовых силовых с собственным весом. Начну с малого. Подтягивания 2х2 Приседания 2х7 Отжимания 2х8 Приседания 2х7

27 апр 15 написано членом: rebelrus


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rebelrus-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rebelrus- Журнал, 27 апр 15

Оставить свой Комментарий

rebelrus-Изменение Веса