flapaiva1103- Журнал, 13 дек 23

Параметры Пользователя flapaiva1103 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2023

95 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 29 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 декабря 2023:

1158 ккал

Жир: 52,84г | Белк: 104,17г | Углев: 62,08г. Завтрак: Qualy Manteiga, Ovo, Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas. Обед: In Natura Tomate, Alface, Nestlé Leite Ninho Integral, Morangos, Pomarola Molho Tradicional, Macarrão, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Batavo Iogurte Pense Zero Sabor Morango, Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Qualy Manteiga, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Purê de Abóbora. Перекус/Другое: Sadia Mussarela, Pullman Pão Integral 30%. подробнее ...

2698 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flapaiva1103-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flapaiva1103- Журнал, 13 дек 23

Оставить свой Комментарий

flapaiva1103-Изменение Веса