Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2023
|
137,0 кг
Потеряно до сих пор: 75,3 кг.
Еще предстоит сделать: 37,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3776 ккал
|
Жир: 134,96г | Белк: 152,71г | Углев: 499,75г.
Завтрак: Idaho Spuds Potatoes, Land O' Frost Deli Shaved Smoked Turkey, Heinz Tomato Ketchup, Great Value Whole Milk Low Moisture Mozzarella Cheese, Nearby Eggs Large Eggs, Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Great Value Hazelnut Coffee Creamer. Обед: Nature's Own Perfectly Crafted Thick Sliced Multigrain Bread, Land O' Frost Hickory Smoked Turkey Breast, Nature's Own Perfectly Crafted Thick Sliced Multigrain Bread, Ground Beef, Prego Lower Sodium Traditional Sauce, Sweet Onions , Mushrooms , Bell Peppers, Great Value Pasta Shells. Ужин: Parmesan Cheese (Shredded) , Sara Lee Artesano Style Bread, Granny Smith Apples, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Prego Lower Sodium Traditional Sauce, Sweet Onions , Mushrooms , Bell Peppers, Great Value Pasta Shells. Перекус/Другое: Little Debbie Nutty Bars (57g). подробнее ...
|
|
3896 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 6 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 16 часа и 14 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Puffywuffy-Изменение Веса
|
