Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2023
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1175 ккал
|
Жир: 28,37г | Белк: 125,80г | Углев: 108,12г.
Завтрак: Ovo, Tchê Pão Pão Integral com Cereais, Elegê Requeijão Cremoso Light, Alface Americana, Tomates, Nat Peito de Frango em Cubos Grelhado. Обед: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Ritter Geléia de Morango Diet, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Tchê Pão Pão Integral com Cereais, Tomates, Elegê Requeijão Cremoso Light, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Probiótica Monster 100% Whey , Hortifruti Morango. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rosaura.peixoto-Изменение Веса
|
