Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2023
|
73,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1599 ккал
|
Жир: 42,02г | Белк: 113,51г | Углев: 173,23г.
Завтрак: Савушкин Продукт Йогурт Лесные Ягоды, Приготовленная Брокколи (без Жира), Венский вафли, Магнит Салат Викинг. Обед: Молвест Сыр Сулугуни, Магнит Креветки Королевские, Кофе с Молоком и Сахаром, Приготовленная Брокколи (без Жира), Магнит Креветки Королевские, Кофе с Молоком и Сахаром. Ужин: Пицца Фабрика Роллы Мияги, Ролл с Креветкой. Перекус/Другое: Магнит Креветки Королевские, Имбирь Маринованный, Coffeeshop Company Ролл с Курицей, Ролл с Курицей. подробнее ...
|
|
2977 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Бодифлекс - 52 минуты, Пилатес - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Аэробика - 10 минуты, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа и 8 минуты, Мытье посуды - 25 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
