Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2023
|
86,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2359 ккал
|
Жир: 68,17г | Белк: 268,25г | Углев: 166,81г.
Завтрак: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, Nestlé Leite Condensado Moça, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Mamão Formosa, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Обед: Palmito, Tomates, Beterrabas, Cebolas, Alface, Ovo de Codorna, Friboi Fraldinha Assada, Barbacoa Ojo de Bife. Ужин: Congelados da Sônia Nhoque a Bolonhesa, Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
