Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2023
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3096 ккал
|
Жир: 123,42г | Белк: 171,11г | Углев: 318,74г.
Завтрак: Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Ужин: Ja! Zaziki, Ja! Lachsforelle, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, Ja! Zaziki, Popp Baked Potatoes, Callowfit Curry Ketchup, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, REWE Hähnchenschnitzel. Перекус/Другое: Jever Fun, Abraham Ammerländer Kernschinken, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Kaki, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , Vitamin Well Hydrate, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Banane. подробнее ...
|
|
2785 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Бег - 13 км/ч - 23 минуты, Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
