Taekook_forever- Журнал, 09 дек 23

Цифры ужасные,портящие настроение 😐
Я думала,что карпаччо низкокалорийное и отличный вариант добора белка и перекус,но видимо содержит много соли ,ну нафиг такой добор белка,воды на 2кг задерживает.Нужно искать 🔍 другие варианты 🤔

78,3 кг Потеряно до сих пор: 27,2 кг.    Еще предстоит сделать: 10,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1524 ккал

Жир: 58,13г | Белк: 67,16г | Углев: 183,17г.   Завтрак: Жар Пицца Пицца с Ветчиной, Кофе (Растворимый), Белый Город Сливки 33%, Гастроном Чизкейк Творожный с Фруктами. Обед: Ашан Эклер без Начинки, Ржаной Хлеб, Карусель Грудинка Соленая Пряная, Магнит Яйцо Варёное , Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Запеченная или Жаренная Рыба, Солнцепек Блинчики без Начинки . подробнее ...

2203 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...