Jeh Lais- Журнал, 08 дек 23

Параметры Пользователя Jeh Lais | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2023

66,3 кг Потеряно до сих пор: 15,7 кг. Еще предстоит сделать: 8,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 декабря 2023:

1551 ккал

Жир: 65,75г | Белк: 99,10г | Углев: 145,72г. Завтрак: Café, Tirol Queijo Colonial, Aurora Salame Fatiado, Pão Francês. Обед: Santa Helena Queijo Colonial , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas, Peito de Frango, Abóbora Cabotia. Ужин: Lac Lélo Queijo Colonial, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Copacol Filé de Tilápia. Перекус/Другое: La Violetera Nozes sem Casca, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hortifruti Morango, Hortifruti Banana Prata Crua, Frimesa Leite Condensado, Diêlo Açaí Açaí Natural com Guaraná. подробнее ...

2134 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jeh Lais-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jeh Lais- Журнал, 08 дек 23

Оставить свой Комментарий

Jeh Lais-Изменение Веса