L'Ispanico- Журнал, 08 дек 23

SETTIMANA 28

Venerdì 8 dicembre 2023
Peso da 77.9 a 72.3 (-5.6) =

Note: 

Girovita (punto più stretto) 
Da 79 a 75.5 (-3.5) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 78.5 (-3.5) =
Girovita (sotto ombelico) 
Da 84 a 81.5 (-2.5) =
Fianchi 
Da 86 a 84 (-2) =
Petto
Da 106 a 102 (-4) =
Bicipite sx 
Da 36.4 a 35 (-1.4) =
Bicipite dx 
Da 36.2 a 34.5 (-1.7) -0.5
Quadricipite sx
Da 61 a 59 (-2) =
Quadricipite dx
Da 62.5 a 60 (-2.5) =
Femorale sx
Da 55 a 53 (-2) =
Femorale dx
Da 55 a 53.5 (-1.5) =
Polpaccio sx
Da 37 a 36 (-1) =
Polpaccio dx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Glutei
Da 100 a 96 (-4) -1

Media su 5 giorni 
da 77.9 a 72.1 (-5.8 kg) -0.7

72,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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463 ккал

Жир: 8,74г | Белк: 31,87г | Углев: 64,36г.   Завтрак: Melinda Mela Golden, Pascoli Italiani Latte Alta Digeribilita senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro). подробнее ...