bibi.braun- Журнал, 07 дек 23

Heute morgen ist mein Brustumfang 109 cm und Bauchumfang 118 cm . Durch das Messen sehe ich erstmal, dass sich doch einiges tut , auch wenn vom letzten Messen nur etwa 4,5 Kilo unterschied sind. Ich versuche mir immer ein Ziel von 5 Kilo Abnahme im Monat zu setzen und bisher hat es gut geklappt. 👍

94,6 кг Потеряно до сих пор: 19,2 кг.    Еще предстоит сделать: 24,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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612 ккал

Жир: 6,58г | Белк: 40,78г | Углев: 94,08г.   Обед: Äpfel, Aldi Premium Müsli Früchte & Nüsse , Arla Skyr. Ужин: Aldi Putenbrust Geräuchert, Aldi Roggenmischbrot. подробнее ...

2369 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 17 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты. подробнее ...