buglemsehle- Журнал, 07 дек 23

Параметры Пользователя buglemsehle | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2023

75,2 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 10,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 декабря 2023:

951 ккал

Жир: 49,26г | Белк: 48,40г | Углев: 81,03г. Завтрак: Tandır, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Yayla Kayısı Hoşafı. Ужин: Tandır, Karışık Yeşil Salata, Kühne Karışık Turşu, Bulgur (Pişmiş), Etli Güveç. Перекус/Другое: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Pestil, Fındık, Ceviz. подробнее ...

2279 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Подъем по Лестнице - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

buglemsehle-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

buglemsehle- Журнал, 07 дек 23

Оставить свой Комментарий

buglemsehle-Изменение Веса