andrealmendro- Журнал, 06 дек 23

Параметры Пользователя andrealmendro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2023

93 кг Потеряно до сих пор: 24 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 декабря 2023:

3063 ккал

Жир: 110,34г | Белк: 150,02г | Углев: 375,65г. Завтрак: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Pão Integral, Café, Manteiga (com Sal), Italac Leite Integral. Обед: Yoki Farofa Pronta, Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida), Margarina, Swift Bife de Alcatra, Arroz à Grega. Ужин: Espetinho de Carne, Pão Integral, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Pêssegos, Casa Suíça Bolo Integral Zero Adição de Açúcar com Nozes, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Bompreço Chocolate em Pó 50% Cacau , Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto, Panco Pão de Forma Premium, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. подробнее ...

2754 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

andrealmendro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

andrealmendro- Журнал, 06 дек 23

Оставить свой Комментарий

andrealmendro-Изменение Веса