Lizzy122772- Журнал, 06 дек 23

Параметры Пользователя Lizzy122772 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Very disappointed. I have been trying so hard, and I’m going up again. Wish I knew what I was doing wrong.

71,1 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 декабря 2023:

1551 ккал

Жир: 26,78г | Белк: 62,14г | Углев: 169,16г. Завтрак: Just Bagels Plain Bagel, Kirkland Signature Organic Hummus, Boar's Head London Broil Cap-off Top Round Oven Roasted Beef, Coffee with Cream and Sugar. Обед: Tuna Salad Sandwich. Ужин: New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Dole Shredded Red Cabbage, HEB Fully Cooked Sliced Seasoned Beef Fajitas, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Перекус/Другое: Michelob Ultra Pure Gold, Crown Royal Canadian Whiskey, Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), THINaddictives Cranberry Almond Thins, Mott's Sugar Free Apple Sauce Cup. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

What do you think you're doing wrong? Are you logging daily? Drinking plenty of water?

06 дек 23 написано членом: cmj29

If you are using the food diary ,that is an eye opener for me .it could be water retention

06 дек 23 написано членом: ocean_girl

Losing weight is like a roller coaster but you gotta keep on grinding. I try to downsize the carbs portion from one or more of the meals & do more walking when I’m on my cut

06 дек 23 написано членом: Darwin O

Get a cheap digital kitchen scale and a set of measuring cups and log every single thing you eat. Even the smallest morsel and make sure you log it on your food diary. Also, pay attention to your macros (fat, protein and carbohydrates) and set a daily caloric intake goal. All of that can be done on Fatsecret. This will help you pinpoint where you can improve, so you can see results.

06 дек 23 написано членом: Yafreaka

Glanced at your food diary. Your protein grams are pretty low, your calories are pretty high if you are trying to lose weight. You need a 500 calorie deficit per day to produce a 1 pound per week weight loss. Im in maintenance at around 1400 calories or less per day. Food for thought. No pun intended.

06 дек 23 написано членом: Yearofhealth2023


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Lizzy122772-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Lizzy122772- Журнал, 06 дек 23

Оставить свой Комментарий

Lizzy122772-Изменение Веса