Frank #23- Журнал, 05 дек 23

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So.... ich hab dann mal ein Luxusproblem.... bin beim Abnehmen und Gewicht halten gut 3 kg zu tief gerutscht.... 75 kg bei 1,83 m ist doch zu wenig.
Also jetzt erst mal den ETB hoch auf 3100 kcal und auch gerne mal drüber.... das ist in der Vorweihnachtszeit auch nicht zu schwer....

75,6 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 декабря 2023:

3230 ккал

Жир: 165,99г | Белк: 162,41г | Углев: 278,12г. Завтрак: Mangos, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Senf, Pahmeyer Reibekuchen Minis. Ужин: REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Abraham Ammerländer Kernschinken, Butcher's Burger Beef Burger Patties, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

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Комментария

Neid.....😂😂😂😂

05 дек 23 написано членом: Violetta 73

Cool in der Weihnachtszeit 😀

05 дек 23 написано членом: Ritamine__

Würdest du deinen Luxus vielleicht ein ganz bisserl teilen? Würde mich auch freiwillig zur Verfügung stellen… Du kriegst einfach 5 kg von mir, ok?! 🫢

05 дек 23 написано членом: skrochn15

Viel Vergnügen beim Essen😋😋😋👀

05 дек 23 написано членом: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

Das ist mal ein Problem was ich gern auch hätte 😉 Ist doch schön, gerade jetzt im Weihnachtsmonat, lass es dir schmecken. 😀

05 дек 23 написано членом: Lolli-1

🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 bekommst von mir noch n paar kcal 🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩

05 дек 23 написано членом: nöhöhöhö

Die Älteren zuerst! Heute ist außerdem unser 43. Hochzeitstag. Puh, ich habe nicht mehr viel Zeit.😅

05 дек 23 написано членом: herbstfrau

Alte und Dicke zuerst 😆 Da hab ich die besten Karten 😎

06 дек 23 написано членом: Ritamine__

Ich bin direkt hinter dir, Ritamine....

06 дек 23 написано членом: Violetta 73

😀

06 дек 23 написано членом: Ritamine__

Würde euch gern 1kg abgeben.... 🙋‍♂️ Hoffentlich geht es so langsam hoch wie es runter gegangen ist.... hätte ich dann länger was von.... 😉 aber ehrlich gesagt nach 1 1/2 Jahren tracken fällt es doch irgendwie schwer die Kalorien wieder anzuheben....

06 дек 23 написано членом: Frank #23

Ggf. ab und zu mal Laufen ausfallen lassen?

06 дек 23 написано членом: Ritamine__

War jetzt wirklich schon seid 2 Wochen nicht mehr laufen.... Grund dafür war aber ne Erkältung und das bescheidene Wetter....

06 дек 23 написано членом: Frank #23

😭 Du Armer🤣😭😭😭*Neid* Plätzchen mit gutem Gewissen ahoi!💪

06 дек 23 написано членом: Crümel

Lass dich trösten, zunehmen geht vieeeel schneller als abnehmen. Bis Weihnachten sind locker 3 Kilo drin 😅🤷

06 дек 23 написано членом: A-M 123

Seit.....2 Wochen nicht mehr laufen? Ich auch nicht....bei mir hat's funktioniert 😜

06 дек 23 написано членом: Carneu


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